Диета Клаудиа Шиффер «5+»

Знаменитая модель и актриса Клаудиа Шиффер входит в топ-10 самых красивых женщин всех времен и народов. Фигура Клаудиа неизменно вызывает восхищение – длинноногая блондинка с тонкой талией выглядит, как эталон, даже сейчас, в отнюдь не юном возрасте. Одним из средств, помогающих ей сохранить стройность, является низкокалорийная диета, разработанная самой Клаудиа и названная «5+»: пять дней надо придерживаться определенного меню, на шестой день разрешено есть все, что хочется, до 16.00, а затем только пить воду.

Правила диеты Клаудиа Шиффер:

  • пять приемов пищи в день;
  • суточная калорийность рациона не выше 1200 ккал;
  • каждый день – зарядка.

Чтобы после диеты сброшенные килограммы не вернулись быстро, выходить из нее нужно постепенно, каждый день понемногу повышая калорийность рациона.

Источник: depositphotos.com

Достоинства диеты Клаудиа Шиффер «5+»

За шесть дней диеты Клаудиа Шиффер можно избавиться от 3-3,5 кг лишнего веса, что позволяет отнести эту диету к быстрым.

Диета имеет сбалансированный рацион, в него включены все необходимые для организма продукты, поэтому опасности для здоровья она не представляет.

Недостатки и противопоказания диеты Клаудиа Шиффер «5+»

Энергетическая ценность диеты Клаудиа Шиффер низка, не стоит придерживаться ее дольше указанного срока, а в этот период следует избегать чрезмерной физической нагрузки.

Желательно соблюдать питьевой режим, выпивая ежедневно 1,5 л воды.

Диета не рекомендуется при заболеваниях пищеварительной системы.

Какие продукты разрешены?

  • Фрукты и ягоды (кроме бананов, винограда и инжира).
  • Цветная капуста, сладкий перец, морковь, лук, сельдерей, молодая фасоль, зеленый горошек, зелень петрушки.
  • Йогурт, пахта.
  • Куриное филе.
  • Хлеб с отрубями.
  • Рис.
  • Пророщенные зерна злаков.
  • Оливковое масло.
  • Сок лимона.
  • Зеленый чай, натуральный фруктовый сок.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, которые не вошли в список разрешенных.

Меню диеты Клаудиа Шиффер «5+»

Примерное меню одного дня диеты Клаудиа Шиффер:

Полезные советы

Совет 1. Рекомендуется после каждого приема пищи пить по чашке зеленого чая.

Совет 2. Вместо пахты можно использовать простоквашу.

Совет 3. Желательно соблюдать питьевой режим, выпивая ежедневно 1,5 л воды.







Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:6 дней

3,5 из 5

Пятидневная низкокалорийная диета, разработанная одной из самых красивых женщин мира, идеальна для тех, кому нужно сбросить небольшой вес к определенному сроку.

Рекомендуемая частота:не определена
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Прошлое, настоящее и будущее проблемы установления отцовства

Задача точного установления отцовства — это такая же древняя проблема, как и поиски смысла жизни. Во все времена мужчин интересовало, своих ли они растят детей,…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *