Диета Алисии Сильверстоун

Алисия Сильверстоун – одна из голливудских знаменитостей, чья фигура неизменно вызывает восхищение. Поддерживать хорошую от природы форму Алисии удается с помощью трехдневной разгрузочной диеты, исключающей употребление мяса и ограничивающей долю жира в рационе. Периодически переходить на этот режим питания стоит тем, у кого нет значительных проблем с весом и требуется лишь незначительная коррекция. Диета Алисии Сильверстоун отличается от других разрешением употреблять такие недиетические блюда, как пицца, пирожки и блинчики, и включением в рацион соевых продуктов.

Правила диеты Алисии Сильверстоун:

  • четыре приема пищи в день – три основных (завтрак, обед, ужин) + перекус;
  • время перекуса можно варьировать, однако из-за довольно высокой калорийности не следует делать его вечером;
  • запрещается вносить изменения в меню.

Достоинства диеты Алисии Сильверстоун

За три дня диеты можно избавиться от 1,5-2 кг.

Рацион диеты Алисии Сильверстоун разнообразен и позволяет избежать ощущения голода.

Диета подойдет вегетарианцам.

Соевые продукты, входящие в меню, облегчают протекание менопаузы.

Недостатки и противопоказания диеты Алисии Сильверстоун

При общей низкой калорийности рацион диеты включает такие высококалорийные продукты, как варенье, пицца, блинчики, а они не могут рассматриваться как здоровое питание.

Некоторые продукты в рационе являются экзотическими для россиян (например, соевый йогурт, соево-сырный крем), при этом заменять их другими запрещено.

Шербет – прохладительный напиток на основе ароматного травяного или ягодного чая (например, из шиповника или кизила) или фруктового сока с пряностями. В качестве шербета подойдет морс или компот без сахара, с пряностями или без них – по желанию.

Диета несбалансированна, но из-за ее кратковременности этот недостаток можно не принимать во внимание.

Диета Алисии Сильверстоун не рекомендуется при нарушениях обмена веществ, в частности, при сахарном диабете.

Какие продукты разрешены?

  • Овощи, грибы.
  • Бобовые (фасоль).
  • Свежие фрукты и ягоды.
  • Рис.
  • Цельнозерновые хлопья, низкокалорийный ржаной хлеб.
  • Пшеничная мука для выпечки блинчиков, пирожков и пиццы.
  • Тофу, соево-сырный крем, соевый йогурт, соевое молоко.
  • Сыр (для пиццы).
  • Грейпфрутовый сок.
  • Шербет.
  • Варенье, джем.
  • Пряности.
  • Подсолнечное масло (для выпечки).

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных.

Меню диеты Алисии Сильверстоун

Полезные советы

Совет 1. Шербет – прохладительный напиток на основе ароматного травяного или ягодного чая (например, из шиповника или кизила) или фруктового сока с пряностями. В качестве шербета подойдет морс или компот без сахара, с пряностями или без них – по желанию.

Совет 2. Точные рецепты пиццы и пирожков не указаны, поэтому можно приготовить их по своему вкусу.







Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:3 дня

3,5 из 5

Трехдневная разгрузочная диета, подходящая для очищения организма и избавления от 1-2 кг. Перед ее началом стоит ознакомиться с меню, так как запрещено вносить в него какие-либо изменения.

Рекомендуемая частота:раз в 3 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *